Makanan Penyebab Jerawat

Hindari Makanan Penyebab Jerawat Untuk Mencegah Dan Mempercepat Pengobatan Jerawat

Jerawat bukanlan penyakit yang berbahaya apalagi mematikan,namun keberadaannya sangat mengganggu terutama bagi meraka yang mengutamakan penampilan.Walaupun kecil,keberadaan si bintil merah ini bisa menenggelamkan rasa percaya diri.Karenanya bila anda mengalami jerawat jangan dibiarkan begitu saja.Obat tradisional jerawat bisa membantu anda menangani jerawat dengan baik.Tetapi tidak cukup hanya itu saja,pemakaian obat juga harus disertai dengan upaya yang bisa membantu proses penyembuhan.Salah satunya dengan menghindari konsumsi makanan penyebab jerawat.Dengan mengurangi faktor penyebab diharapkan jerawat dapat dengan cepat dihilangkan.

Makanan Penyebab Jerawat

Beriku ini adalah beberapa makanan yang dapat menyebabakan jerawat bermunculan.Bagi anda yang tidak memiliki jerawat ada baiknya anda juga mengurangi konsumsi makanan ini sebagai langkah pencegahan agar resiko berjerawat bisa dikurangi.Bagi yang sedang berusaha menghilangkan jerawat,makanan di bawah ini ada baiknya anda hindari dulu

Lemak
Makan banyak lemak dapat berpengaruh pada timbulnya jerawat. Timbunan lemak pada tubuh merupakan penyebab masalah gula darah. Ketika gula darah berfluktuatif, maka menyebabkan peningkatan reaksi horomonal cascading, yang dapat meningkatkan produksi sebum (minyak pada kulit) dan menutup pori-pori, yang menjadi penyebab utama jerawat.Lebih dari itu, lemak memiliki efek jahat lainnya. Terlalu banyak lemak dalam aliran darah membuat nutrisi dan oksigen yang mengalir ke sel berjalan lambat. Efeknya, sel tidak dapat oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan. Keadaan ini yang memperparah kondisi jerawat.

Gula dan Cokelat
Cokelat mungkin salah satu makanan yang paling memicu timbulnya jerawat. Archives of Dermatology menerbitkan sebuah studi yang menjelaskan bahwa makanan yang memiliki skala Glycemic Index tinggi, biasanya pada karbohidrat olahan seperti gula dapat menyebabkan munculnya jerawat akibat peningkatan kadar hormon.

Susu
Beberapa penelitian menunjukkan asupan susu tinggi dapat dikaitkan dengan munculnya jerawat. Sebuah penelitian Harvard menemukan bahwa remaja yang minum susu lebih dari dua porsi per hari cenderung menderita jerawat yang lebih parah. Hal itu disebabkan peningkatan pertumbuhan hormon yang menyebabkan kelenjar sebaceous di kulit jadi tersumbat.

Yodium
Yodium dapat menjadi salah satu faktor munculnya jerawat, seperti kelenjar minyak kulit yang dapat mengiritasi kulit yang sudah rentan terhadap jerawat. Yodium bisa ditemukan dalam ikan dan kerang karena air laut mengandung yodium. Selain itu sumber lainnya berasal dari garam beryodium yang merupakan komponen dari beberapa jenis makanan kaleng.

Kafein dan Alkohol
Kafein dianggap memicu munculnya jerawat karena dapat mempengaruhi kadar hormon yang dihasilkan tubuh. Beberapa sumber kafein adalah kopi, teh, minuman ringan, dan cokelat. Selain kafein, alkohol juga menyebabkan peningkatan hormon, khususnya testosteron yang dapat menyebabkan jerawat lebih sering muncul.

Makanan yang Membuat Alergi
Masalah kulit sering muncul akibat alergi pada makanan, terutama susu dan telur. Jerawat muncul karena sistem kekebalan  tubuh mencoba melawan racun yang dirasakan. Seorang ahli alergi telah mendiagnosa dan mengkonfirmasikan hubungan alergi makanan dengan jerawat yang parah.

Buah dan Sayur yang Bersifat Asam
Beberapa buah-buahan dan sayuran yang bersifat asam dapat menyebabkan munculnya jerawat, seperti wortel, mentimun, jeruk, dan daun selada. Tingkat keasaman tubuh dapat menyebabkan munculnya jerawat, karena itu harus dihindari.

Itulah beberapa makanan penyebab jerawat yang ada baiknya anda hindari selama mengobati jerawat.Bagi yang ingin menjaga agar terhindar dari jerawat ada baiknya anda juga mengurangi konsumsi kelompok makanan penyebab jerawat diatas.